SAĞLIK

Diş Sağlığı Hakkında Mutlaka Bilmeniz Gereken 7 Bilgi

0
dis sagligi
Diş Sağlığı Hakkında Mutlaka Bilmeniz Gereken 7 Bilgi

Gün boyunca yediğimiz yemeklerden içtiğimiz içeceklere kadar her şey diş sağlığını etkiliyor. Diş sağlığına dikkat edilmemesi ise başta çürük olmak üzere pek çok diş problemine neden olabiliyor. Bu problemler tedavi edilmediği takdirde ise diş kaybı kaçınılmaz oluyor. Bu nedenle düzenli olarak diş hekimine gidilmesi ve muayane olunması gerekiyor. Tabii ki bunun yanı sıra diş sağlığını korumak için yapabileceklerimiz de bulunuyor. Sağlıklı beslenme, çok yüksek şeker ve asit içeren gıdalardan kaçınmak gibi… Peki, diş sağlığı konusunda ne kadar bilinçliyiz? Dişlerimizi korumak için neler yapabiliriz? İşte diş sağlığı hakkında mutlaka bilmeniz gereken 7 bilgi.

1. Diş fırçası seçimine dikkat etmek gerekiyor

diş sağlığı
Uzmanlar günde en az iki kere dişlerimizi fırçalamamızı öneriyor. Tabii ki doğru fırçayla ve doğru teknikle fırçalamak önemli. Diş fırçası seçerken dikkat etmeniz gereken nokta ise fırçanın fazla sert olmaması. Sert fırçalar diş etini tahriş eder, dişlerimizin minesine zarar verir ve dişlerde hassasiyet oluşturur. Orta yumuşaklıkta ya da yumuşak fırçalar dişinizin yapısına zarar vermez. Ayrıca diş fırçanızı 3-4 ayda bir değiştirmeniz gerekiyor.

2. Dişleri fırçalarken doğru teknikle fırçalamak gerekiyor

diş sağlığı
Diş fırçalarken, fırçayı ağırlıklı olarak ön dişlerimizde kullanırız. Ancak bu nedenle çürükler genellikle arka dişlerde oluşur. Diş fırçalarken dişleri enine doğru dairesel hareketlerle fırçalamak gerekir. Bakteri plağı ve yiyecek artıklarının en yoğun olduğu bölgeler, dişlerin arka yüzeyleridir. Bu nedenle diş fırçalarken dişlerin arka yüzeyini de fırçalamaya özen göstermelisiniz.

3. Diş sağlığı için ek vitaminlerden destek alabilirsiniz

diş sağlığı
Diş plağı ve ağızdaki bakteriler, pek çok diş probleminin öncüsüdür. Dişlerde oluşan plak ve tartara karşı ağız gargaralarını kullanabilirsiniz. Ancak diş plağıyla savaşmak ve dişinizin yapısını güçlendirip diş kaybını önlemek için yapabileceğiniz bir şey daha var; ek vitamin takviyeleri almak. Ek vitaminler, dişlerinizin yapısını güçlendirerek, dişlerinizi daha sağlam bir hale getirir. Ancak sağlıklı dişler için düzenli olarak diş hekimini ziyaret etmelisiniz.  

4. Diş ipinin yanlış kullanımı diş etine zarar verebilir

disipi
Ağız ve diş sağlığını kötü etkileyen şeylerden biri de, dişlerin arasına giren yemek kalıntıları. Bu kalıntılar bakterilerin üremesinde rol oynar. Yemek kalıntıları temizlemenin en bilinen yolu ise; diş ipi kullanmak. Diş ipi, diş aralarında etkin bir temizlik sağlar. Ancak diş ipi kullanırken dikkat etmelisiniz, çünkü diş etlerinize zarar verebilirsiniz. Doğru diş ipi kullanımı için diş hekiminizden yardım istemelisiniz

5. Diş çürüklerini önlemek için sağlıklı beslenmeye dikkat etmek gerekiyor

saglıklı
Diş çürükleri, sağlıksız beslenme ve yoğun şeker tüketimi sonucunda meydana geliyor. Yeme alışkanlıklarınızı değiştirerek diş çürüklerinden korunabilirsiniz. Dişlerimizin ve kemiklerimizin ana bileşeni kalsiyumdur. Daha fazla kalsiyum alarak diş sağlığınızı koruyabilirsiniz.

6. Düzenli bir diş bakım rutini şart

diş sağlığı
Günde en az iki kere dişlerin fırçalanması gerektiğinden bahsettik. Ancak diş fırçalamak, diş sağlığı için tek başına yeterli değil. Ağız bakımı için gargara yapmak ve diş ipi kullanmak da gerekiyor. Bir gece ansızın diş ağrısıyla uyanmak istemiyorsanız, kendinize derhal bir diş bakım rutini oluşturun.

7. Diş macunu seçerken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar bulunuyor

diş
Son zamanlarda özellikle doğal diş beyazlatıcı karışımlara internette sık rastlıyoruz. Özellikle hindistan cevizi yapıyla yapılan tarifleri haftada bir veya iki kez kullanabilirsiniz. Ancak bunun dışında florür içeren diş macunlarını kullanmanızda fayda var. Diş macunu seçimi için diş hekiminize danışabilirsiniz. Diş hekiminden randevu almak ve diş bakımı hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayabilirsiniz.

Kaynak: 1

Brit iş Yaşam

İngiltere’de ambulanslar için bekleme süresi artıyor

Önceki haber

Sizi Başka Diyarlara Götürecek En İyi 13 Göçmen Filmi

Sonraki Haber

Sevebileceğiniz haberler

Yorumlar

Cevap bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Daha Fazlası SAĞLIK